二重で小顔でいい女になる！

顔には、20種類以上の筋肉があり、
それらが複雑にからみ合う事で、表情が作られます。


その筋肉の中に表情筋という筋肉があり、
日々その表情筋を鍛える事で、引き締まった
小顔を手に入れる事が出来ます。


表情筋を鍛えるエクササイズには、
様々な方法がありますが、
簡単にすぐ出来るものをいくつか紹介します。


まずは、かなり有名な方法ですが、
口を大きく開けてポリバケツと
ゆっくりはっきりと10回言います。


声に出して言っても良いですし、
口パクでも大丈夫です。


とにかく大きく口を開けて言う事により、
表情筋が発達し小顔を作ります。


また、小顔ローラーが一時期流行ましたが、
やはりあの小顔ローラーも効果的だと思います。


リンパが流れやすい、風呂上りや
風呂場でやるのが効果的です。


顎の下を10〜15分,
小顔ローラーを使いコロコロさせます。


次に、頬も10分〜15分コロコロさせます。


あまり、長時間使用すると、
皮膚に刺激を与えてしまうので、
程よく使用して下さい。


あとは、口を軽く開き、ゆっくりと口角を引き上げて、
大きな笑顔を作り、歯と頬の粘膜の間に、
空間ができるようにした状態で、５秒間維持します。


５秒たったらゆっくりと表情を戻して下さい。


これらのエクササイズを根気
よく毎日続ける事で、理想の小顔に近づけられます。


また、小顔を作る事で最も大切な事は、
食べ物をよく噛んで食べる事です。


食べ物をよく噛んで食べる事で、
顎の筋肉が鍛えられちょっとしたトレーニングになりますし、
ダイエット効果もあるので一石二鳥と言えるでしょう。


紹介したエクササイズは何かをしながら
出来るながらエクササイズなので、
継続的に続けられると思います。


継続的に続ける事によって、
憧れの小顔を手に入れましょう！



ほうれい線エクササイズ | 肌のたるみ／ほうれい線が出来る根本の原因記事一覧

小顔になる為には様々な方法がありますが、
早く、確実に小顔になりたいならば、
一番に思いつくのは整形手術ではないかと思います。


昔は、整形に対してのイメージが悪く、
整形したとなれば世間から冷たい目で
見られる事が多かったですが、
現代では、昔に比べると整形への偏見が
少なくなってきたように感じます。


芸能人の誰々が整形をしているなどの噂をよく聞きますが、
整形してあれだけ綺麗になれば、整形も悪くないな。

と思う人も多いと思います。


また、最近では整形大国といわれている韓国が
日本でブームなのもあり、ますます整形への抵抗は
少なくなってきていると思います。


しかし、いざ整形しようとなると、失敗してしまった時や、
費用の事を考えると不安になり思い留まってしまいます。


整形での失敗は、ないとは言いきれません。


整形手術に限らず、病気やけがでの手術でも
絶対にないとは言いきる事ができません。


では、失敗しない為にはどうしたら良いのでしょうか。


成功、失敗の一番の原因は手術をするドクターによります。


インターネットで検索すれば数多くの情報を得られるので、
多少時間はかかりますが、失敗しない為にも
たっぷり時間を掛けてクリニックを選ぶ事をお勧めします。


また、カウンセリングをしっかり行わなかった事も
失敗の原因になりますので、自分に合う手術なのか、
どこをどれぐらい変えても大丈夫なのか
（極端にやりすぎると失敗する事が多いです）ドクターと
相談する事が大切です。


また、費用については、まず整形手術の
相場を調べた方が良いでしょう。


クリニックにより、多少費用は異なりますが、
安いからと安易に決めてしまうと
失敗に繋がったり、施術後別途料金を
請求される可能性もあります。


費用についても、ネット検索で
情報収集する事をお勧めします。


整形するにあたり、最も重要なのが自分も知識をつける事です。


治療法や費用、使用する薬などについても
知識をつけておいた方が良いです。


肌のたるみ／ほうれい線が出来る根本の原因